Метод Пеннебейкера, известный как экспрессивное письмо, помогает преодолеть депрессию и негативные эмоции. Правила просты: писать без остановки и купюр, не думая о грамотности и пунктуации. Упражнение нужно повторять три дня, пиша о своих эмоциях и событиях. Метод помогает высказаться и освободиться от негативных мыслей.